У меня не было такого момента "решила жечь жир". Я решила подтянуть тело тренировками. Начала интенсивно заниматься, жир стал уходить на сбалансированном питании ограниченной калорийности. Соотношение БЖУ было средним, приблизительная классика 1:1:4. Через полтора года тренировок решила попробовать БУЧ, сделала два цикла, особой разницы эти два цикла мне не сделали. После перехода на обычное питание после БУЧа сразу был привес около кг. Этот килограмм быстро ушел, в принципе. После того как перестала заниматься, вес не прибавился, но тонус тела снизился, где-то через месяц после последней тренировки перестали так контурироваться мышцы, через полтора "заплыли" кубики на прессе, хотя по весам перемен нет. Сейчас при напряжении стала замечать ямки, особенно стоя на задней поверхности бедра. 0
сама сто лет не ела колбасу не потомучто нельзя, а потомучто просто не хотелось, так вот вчера настал тот день----ааа...я ее поела ((( со счету сбилась сколько съела конфет...благо после всего это вес не сдвинулся в большую сторону 0
Борменталь давно надо закрыть, а владельцев лишить лицензии и судить как шарлатанов. И на тысяче калорий вес и будет стоять, и не ждите, не похудеете.0
я неделю здесь, хожу в тренажерный зал, питаюсь по 1000-1300 ккал в день и у меня ушел килограмм, а в объемах пару см с живота и 1 с бедер..я даже не мечтаю, что может уйти 6 см за две неделе! это очень круто, я считаю!)) вы молодец! продолжайте в том же духе и не бросайте это дело!)) вес, кстати, у меня стоит уже три дня!0
Вес сегодня 60.1. Кушаю все что хочется, но в малых количествах. Так как я не готовлю, такие диеты, как Дюкан, где нужно выдумывать рецепты и долго стоять у плиты, мне не подходят.
Наверное фраза, что из за стола нужно выходить с приятным чувством голода, это про меня. Действительно, подсчет калорий - самый легкий способ для меня, ну еще и голодание/разгрузочные дни. Так же я начала заниматься спортом - пробежки по вечерам, посмотрим хватит ли у меня энтузиазма хотя бы на месяц.
Хотела поделиться опытом моего похудения на примерно 12 кг. Я потратила на это мероприятие 3 месяца. Было очень трудно, и морально, и физически. Можно сказать, что эти месяцы я из своей жизни вычеркнула. Помню только, что постоянно было плохое настроение и нехватка энергии.
НО! Это того стоило! Во-первых, все были в шоке от того, как я изменилась. Во-вторых, я поверила, что смогу в своей жизни горы свернуть! У меня очень поднялась самооценка, и я стала верить в себя.
Так что, держимся, девочки и мальчики, на диетах. Можно использовать любые, какие вам лично подходят, главное не теряйте мотивации и просите, даже требуйте, поддержки близких.
Я читала в книге диетолога Ковалькова, что бытовые весы с этой функцией недостоверны, т.к. анализируют лишь нижнюю часть тела, а настоящие жироанализаторы стоят в клиниках и стоят бешеных денег.0
